
Výživa a recepty

Deset minut, které zvládneme doma bez výmluv: krátká rozcvička pro klouby a páteř kombinuje kontrolovaný pohyb, lehké posilování i pár izometrií. Ukážu ti sestavu, která se dá odjet hned ráno nebo po práci a často překvapí tím, jak rychle „probudí“ tělo.



















